Cum sa ne reprogramam

Daca tot am scris despre credinte si felul in care ne afecteaza viata si perceptia, m-am decis sa scriu cateva cuvinte si despre reprogramare.
Avem credinte care sunt de fapt niste legaturi neurologice si niste ganduri (electroni) care alearga alegand intotdeauna calea cea mai batuta.
De exemplu, te gandesti la o relatie de dragoste, iti aduci automat aminte de ultima relatie, care o asociezi automat cu durerea despartirii, care a fost destul de recenta. De fiecare data cand te gandesti la o relatie, se "desfasoara acest film" in mintea ta.
Daca il lasi sa se desfasoare de prea multe ori, vei ajunge sa crezi ca relatiile sunt ceva rau, sau ca iti fac tie rau.
Cum ne reprogramam ?
Sunt 2 metode
1. Intreruperea gandului. De fiecare data cand se desfasoara filmul, trebuie sa constientizam ca "iar gandim acelasi lucru" si sa spunem "STOP".
Pentru cei care un au puterea, rabdarea si nu reusesc sa constientizeze existe si metode profesionale cum ar fi "EMDR" "Eye movement desensitization and reprocessing" adica psihologul te pune sa te gandesti la relatii, iar in mijlocul filmului te pune sa fi atent la el si sa iti mijti ochii in diferite colturi. Practic, daca tu nu esti in stare sa intrerupi filmul, o face el pentru tine.
Trebuie sa intrerupi filmul indeajuns de multe ori incat sa rupi automatismul.
2. Actiune la nivel emotional. Asta inseamna sa rupi asocierea cu ceva negativ si sa o inlocuiesti cu ceva pozitiv.
Va povestesc o metoda folosita pe supravituitorii razboilui din Kosovo. Metoda celor 5 intrebari, poveste reala:

O femeie se plangea de dureri permanente de cap, de spate si de maini, de insomnie si de pierdere in greutate.
1. Ce vi s-a intamplat ?

Ea emotiva: sotul a fost luat de niste militieni sarbi cu 2 saptamani in urma si nu mai stia nimic de el. Se gandea ca probabil este mort.

2. Si ce ati simtit in momentele acelea ?

Ea: Eram ingrozita
A inceput sa planga

3. Intrebarea cea mai dificila: Ce vi s-a parut cel mai dificil ?
Are rolul sa se concentreze mai bine asupra prob;emei

Ea: Faptul ca nu o sa stiu ce sa le spun copiilor. Eu stiam de mult ce poate sa se intample, am vorbit cu el, insa copiii ? Ce pot sa fac pentru ei ?

4. Si ce va ajuta sa faceti fata ?
Are rolul sa de a indrepta atentia asupra resurselor.

Ea: Sora mea si vecinii, suntem cu totii cam in aceeasi situatie.
Astfel a putut sa vada singura o cale, o iesire, care deja era acolo.Speranta.

5. Nu este o intrebare si exprimarea sincera a emotiilor referitor la ce a patit persoana respectiva.

Deci, daca nu stiai cum sa transformi o situatie grea astfel incat sa existe o iesire, acum ai o idee :)